Pakiet treningowy kompletny bokser - 8 planów treningowych - Technika - motoryka i kondycja
Protokoły techniczne - zestaw treningów technicznych - aresnał boksera
Protokoły motoryczne - zestaw planów motorycznych - atletyzm boksera
Protokoły kondycyjne - płuca boksera - zestaw planów treningowych
Metody treningowe - kompletny bokser
Atlas ćwiczeń treningowych
Opinia treningowa 2
Opinia treningowa 1

Kompletny Bokser

399,00 zł

👉 Przestań zgadywać. Odbierz kompletny algorytm, który buduje świadomych zawodników od podstaw aż po pełną dominację.

Boks to skomplikowana układanka. Jeśli masz świetną technikę, ale brakuje Ci tlenu – przegrasz.

Jeśli masz siłę, ale nie potrafisz pracować na nogach – Twoje ciosy prują powietrze.

Rozwój musi być harmonijny i przemyślany.

Ten Mega Pakiet to dostęp do mojego pełnego warsztatu.

Dostajesz absolutnie wszystkie 8 protokołów treningowych, które krok po kroku zbudują Twoją technikę, przygotowanie atletyczne oraz żelazną wydolność.

To ostateczny zbiór narzędzi dla osób, które traktują swój rozwój w 100% poważnie.

📦 CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

FILAR I: ARSENAŁ BOKSERA (12 tygodniowy protokół techniczny)

✅ Protokół Techniczny 1: Fundamenty, stabilna pozycja i prawidłowa praca nóg. (Wartość: 149 PLN)

✅ Protokół Techniczny 2: Skuteczna walka z bliska, sierpy i obrona tułowiem. (Wartość: 149 PLN)

✅ Protokół Techniczny 3: Precyzyjne haki, praca na kątach i przełamywanie gardy. (Wartość: 149 PLN)

FILAR II: ATLETYZM BOKSERA (12 tygodniowy protokół mootryczny)

✅ Protokół Sylwetkowy: Kształtowanie atletycznej sylwetki pod sporty walki. (Wartość: 149 PLN)

✅ Protokół Siłowy: Budowa stabilności i siły. (Wartość: 149 PLN)

✅ Protokół Dynamiki: Ćwiczenia balistyczne i plyometryczne rozwijające ringową szybkość. (Wartość: 149 PLN)

FILAR III: PŁUCA BOKSERA (8 tygodniowy protokół techniczny)

✅ Protokół Kondycyjny (SALA): Intensywne interwały z wykorzystaniem sprzętu i worka. (Wartość: 149 PLN)

✅ Protokół Kondycyjny (DOM): Skuteczny system do wykonania bez sprzętu na małej przestrzeni. (Wartość: 149 PLN)

DODATKOWE NARZĘDZIA (BEZPŁATNIE W PAKIECIE):

✅ Harmonogram i System Oceny: Arkusze analityczne dla każdego etapu. (Wartość: 79 PLN)

✅ Wszystkie Protokoły Aktywacji: 8 dedykowanych rozgrzewek (Wartość: 392 PLN)

✅ Atlas 600+ Ćwiczeń Wideo: Nielimitowany dostęp do mojej prywatnej bazy nagrań. (Wartość: 99 PLN)

Łączna wartość to 1762 PLN, ale…

Twoja inwestycja w Kompletnego Boksera to tylko 399 PLN

👉 Trenuj i stań się kompletnym bokserem.

Plany wymagają sprzętu, więc musisz przygotować:

✔️ Worek treningowy i rękawice

✔️ Skakankę

✔️ Kij (np. od miotły)

✔️ Mini Band lub zwykłą kartkę papieru

✔️ Piłkę tenisową

✔️ Gumę oporową

✔️ Dostęp do siłowni

✔️ Sztangę i stojaki (lub klatkę)

✔️ Hantle oraz kettlebells

✔️ Sprzęt do plyometrii i balistyki (np. box/skrzynia, piłki lekarskie)

✔️ Airbike (lub podobny ergometr)

 

🫁 Kondycja Boksera w domu – Trenuj wydolność bez sprzętu i bez wychodzenia

Nie masz czasu na dojazdy na salę? Nie masz sprzętu? A może po prostu chcesz zrobić konkretny trening we własnym tempie, w domowych warunkach?
Ten plan jest dla Ciebie. To gotowy 4-tygodniowy program kondycyjny inspirowany przygotowaniem pięściarzy – dostosowany tak, byś mógł go zrobić bez wychodzenia z domu.

🔍 Co zawiera plan?

✅ 3 krótkie i intensywne treningi tygodniowo (25–30 minut)
✅ Arkusz Google z pełnym rozpisaniem każdego dnia
✅ Treningi oparte o interwały, zadania czasowe i zmienne tempo
✅ Linki do wideo i instrukcji ćwiczeń – wszystko czytelnie i konkretnie
✅ Przykłady dostosowania do różnych poziomów (początkujący/średniozaawansowany)

🏡 Jak wygląda praca z planem?

  1. Kupujesz produkt i otrzymujesz link do arkusza Google

  2. W arkuszu masz wszystko: rozpiskę, plan na każdy tydzień, tempo, serie i czas

  3. Trenujesz wtedy, kiedy możesz – zero wymówek i logistyki

  4. Plan możesz skopiować i powtarzać – działa również jako baza testowa do rozwoju wydolności

🔥 Dla kogo to jest?

  • Dla osób wracających do aktywności fizycznej

  • Dla bokserów-amatorów chcących zwiększyć tlenówkę i wytrzymałość

  • Dla zapracowanych, którzy chcą trenować regularnie bez dojazdów

  • Dla każdego, kto potrzebuje poprawić formę i spalić więcej kalorii

🔗 Zobacz też:

🎯 Kondycja, która nie wymaga niczego – poza Tobą.

Bez siłowni, bez skomplikowanych maszyn.
Tylko Ty, kawałek podłogi i plan, który działa.

Pakiet treningowy kompletny bokser - 8 planów treningowych - Technika - motoryka i kondycjaKompletny Bokser
399,00 zł
Przewijanie do góry